Consumo de agua

Esta vez el tema del comentario es sobre una entretenida entrevista de un periodista a un cirujano cardiovascular sobre el consumo de agua.

Esta entrevista hace pensar que beber agua es malo para todos, pero antes de hacerle caso a todo lo que vemos o escuchamos debemos investigar y saber si es verdad o es mentira.

Todos los médicos nos dicen que es bueno hidratarse ya que estar deshidratados nos puede proporcionar ciertos problemas como fatiga o calambres musculares o mareos.

El agua nos regula nuestra temperatura corporal y ayuda a transportar nutrientes para obtener energía por lo que es un importante elemento en nuestro organismo.

Al leer la entrevista me he parado a pensar en cuanta agua debemos tomar para no estar deshidratada ni para que me cause ningún problema, y esto a hecho que me ponga a investigar y descubra que tenemos que beber tanta agua como se nos apetezca.

Lo que tenemos que tener en cuenta es que cuando hacemos ejercicio y sudamos mucho debemos hidratarnos ya que al sudar perdemos una cantidad de agua, ya que el sudor esta compuesto por agua de nuestro organismo. También las personas mayores deben beber más agua ya que no suelen retenerla muy bien.

También debemos saber que al comer en nuestros alimentos también ingerimos agua.

Existen muchos mitos de que debemos beber entre un litro y medio o dos para poder eliminar líquido de nuestro cuerpo y adelgazar más rápidamente o que si bebemos dos vasos de agua antes de cada comida eso hará que nuestro estómago se llene y se nos quite el ansia por comer y haga que adelgacemos.

Después de investigar un poco llegamos a la conclusión de que el agua no es ni mala ni buena si la bebemos cuando se nos apetezca.